Automasaż twarzy

FITNESS TWARZY

Naturalne metody pracy z mięśniami twarzy

Fitness Twarzy / Joga Twarzy to naturalne metody pracy z mięśniami twarzy, które pomagają na długo zachować młodzieńczy wygląd, nawet w późnym wieku. Fitness Twarzy Basic, to podstawowa praca na mięśniach twarzy, w której skład wchodzą: rozgrzewka, ćwiczenia właściwe oraz automasaż.

Fitness Twarzy to konkretne ćwiczenia, konkretnych partii mięśni twarzy, do których używamy własnych palców jako obciążenie mięśnia. Ćwiczenia są bardzo przyjemne. Można się ich łatwo nauczyć, jednocześnie poprawność ich wykonania i systematyczność jest kluczem do widocznych rezultatów. 

Czym różni się FITNESS TWARZY od indywidualnej sesji ZMARSZCZKOM POWIEDZ STOP?

Fitness Twarzy, to ogólna praca na mięśniach twarzy. Sesja ZMARSZCZKOM POWIEDZ STOP, to indywidualna praca na wszystkich strukturach skóry w okolicy twarzy czyli : mięśnie, tkanki, powięzi. Ta druga, to usługa mocno spersonalizowana pod Twoją mimikę i potrzeby.

Systematyka

Systematyczne ćwiczenia 5-6 razy w tygodniu ok. 15 min. to dobry krok w kierunku lepszej, bardziej napiętej skóry i podniesieniu owalu twarzy. Osobiście trzy razy w tygodniu ćwiczę z Tobą na grupie: Kasia Stafińska Magia Zdrowej Pielęgnacji. Aby dołączyć do grupy, konieczna jest 15 minutowa, bezpłatna konsultacja ze mną drogą online. Ważnym elementem mojej pracy jest poznanie Twoich potrzeb i potrzeb innych uczestniczek grupy i jak najbardziej precyzyjne odpowiedzenie na nie. To miejsce w którym wzajemnie się wspieracie i motywujecie.

Dlaczego ćwiczenie mięśni twarzy jest ważne?

Kiedy skóra zaczyna wiotczeć, tracić jędrność, krokiem który wykonujemy najczęściej, aby sobie pomóc, to zakup kremów przeciwstarzeniowych. Jednak dostarczenie substancji uaktywniających kolagen i elastynę w skórze to nie wszystko, a właściwie tylko jeden z elementów całej holistyki ciała.

  • Mięśnie twarzy są jedynymi mięśniami naszego ciała, które przyczepione są bezpośrednio do skóry i innych mięśni. Wszędzie indziej mięśnie przyczepione są do kości.
  • Kiedy skóra traci jędrność i opada, a co za tym idzie pojawiają się na niej zmarszczki to nie tylko efekt utraty kolagenu i elastyny oraz kwasu hialuronowego. To również, a może przede wszystkim zmiany zachodzące w strukturze mięśni i tkanek. Z wiekiem kształt naszej twarzy się zmienia, linia żuchwy jest zniekształcona, opadają kąciki ust oraz, kąciki oczu, robią się tzw. chomiczki na policzkach. Powieki stają się ciężkie i naciągnięte. Te procesy pociągają za sobą również pojawienie się zmarszczek: mimicznych wokół oczu, poprzecznych bruzd nad górną wargą, zmarszczka nosowo-wargowa, na czole lwia zmarszczka oraz zmarszczki poprzeczne
  • Z wiekiem nasze mięśnie tracą swoją masę i stają się słabsze. To właśnie jest głównym powodem zmian widocznych na naszej twarzy
  • Botoks to doskonały paralizator mięśnia. Jak myślisz, co dzieje się z mięśniem, który przez pół roku jest nieaktywny? Powiem Ci – wiotczeje, jest słabszy niż przed wstrzyknięciem, dlatego botoks należy powtarzać co 6 miesięcy i dlatego jest to kółko zamknięte. Kiedy botoks przestaje działać, Ty widzisz ogromne różnice i zmiany w strukturach twarzy. Dlatego prawdopodobnie sięgniesz po kolejny botoks lub zdecydujesz się na operację plastyczną. Czy będziesz młodsza? NIE! Będziesz „zrobiona”!
  • Nie jestem przeciwnikiem wstrzykiwań, botoksu ponieważ szanuję wybór każdej kobiety
  • Natomiast jestem przeciwna, kiedy takie kroki podejmują dziewczyny 25 letnie, 30 letnie a nawet 40 letnie. Do ok. 55 roku życia spokojnie możesz sobie poradzić bez metod inwazyjnych, a nawet w późniejszym wieku, jeśli do tej pory dbałaś o swoja skórę
  • W miejscach w których stykają się mięśnie (np. bruzda nosowo-wargowa) medycyna estetyczna poleca wypełniacze, a na opadające policzki silikony. To może jest jakaś alternatywa dla niecierpliwych, mało zmotywowanych lub szybko żyjących, nieuważnych na siebie (w wieku między 20-40 lat) osób. Piszę osób, ponieważ coraz częściej dorównują nam w tych eksperymentach mężczyźni. Wypełniacz to zawsze jest ciało obce. I ponownie zadam Ci pytanie: czy będziesz młodsza, promienna? NIE!!! Będziesz zrobiona!!! To naprawdę widać. Sama/sam wiesz, że wiąże się to czasem z komplikacjami, których nie przewidzisz, podejmując decyzję o ingerencji wypełniacza, czy skalpela.

Korzyści pośrednie

 

  • Podczas regularnych ćwiczeń wieczornych, głębszy, spokojniejszy sen
  • Pomaga w zasypianiu osobom, które mają z tym problem
  • Osobom, które długo siedzą np. przy komputerze pomaga w rozluźnieniu karku, ramion, mięśni wokół kręgosłupa i twarzy
  • Likwiduje częste bóle głowy związane z długotrwałym stresem i napięciem ciała
  • Pomaga osobom pracującym własnym wizerunkiem
  •  Większa pewność siebie i poczucie wartości
  •  Milsza aparycja i łagodniejsze rysy
  •  Doskonały trening uwagi, bliskości ze sobą i wytrwałości.

Dlaczego warsztat jest ważny?

Ponieważ pod okiem specjalisty możesz rozwiać wątpliwości i nauczyć się ćwiczeń, które będą służyły twojej twarzy. Źle wykonane ćwiczenia mogą mieć odwrotny skutek do zamierzonego. Apeluję do osób, które oglądają filmiki dostępne w internecie. Ćwiczenia naprawdę wyglądają często inaczej, niż to co sobie o nich myślisz oglądając filmik w internecie lub przeglądając książkę. Jedno ułożenie ręki, palców, obciążenie mięśnia, dobre przytrzymanie mięśnia robi wielką różnicę. Na warsztacie możesz dopytać o prawidłowość ruchu lub sprawdzić go dokładnie dotykając mojej twarzy.

W taki sposób wiesz, który mięsień i jak dokładnie ma pracować. Dokładność, precyzyjność wykonywanego ćwiczenia ma ogromny wpływ na efekty, których oczekujesz. Na moim kanale youtube są dostępne filmy. To żadna tajemnica. Warsztat służy do tego, abyś nie zrobiła/zrobił sobie krzywdy, czyli nie pogłębiła/ pogłębił zmarszczek.

Pamiętaj, że mięśnie są ze sobą połączone i jeśli ćwiczysz, musisz uruchamiać odpowiednie partie mięśni w odpowiedniej kolejności aby jedne pomagały innym. Wybiórcze ćwiczenia nie przynoszą spodziewanych rezultatów.

Co dają ćwiczenia mięśni twarzy i masaż?

 

  • Poprawia, łagodzi już nabyte grymasy twarzy
  • Spłyca zmarszczki głębokie i może zlikwidować te drobniejsze i płytsze: nad ustami, przy oczach, na czole, lwią zmarszczkę
  • Absolutnie i bezdyskusyjnie wzmacnia kondycję szyi, czego nie dokona medycyna estetyczna.
  • Likwiduje ,,chomiczki”
  • Uwydatnia kości policzkowe
  • Pięknie zarysowuje , uwydatnia usta
  • Likwiduje drugi podbródek
  • Konturuje i optycznie wyszczupla twarz
  • Wzmacnia i modeluje owal twarzy
  • Uelastycznia, napina skórę twarzy, szyi i dekoltu
  • Utrzymuje dobrą kondycję skóry podczas kuracji wyszczuplających
  • Dotlenia mięśnie i skórę, dzięki temu skóra jest promienna
  • Drenuje czyli odprowadza toksyny i nadaje zdrowy kolor
  • Likwiduje opuchlizny i zastoje
  • Zdarza się, że znikają zasinienia pod oczami ( zależne od przyczyny powstania)
  • Rozluźnia spiętą twarz po męczącym dniu
  • Dotleniona twarz, łatwiej rozprowadza składniki kosmetyczne, na takiej twarzy również korzystniej wygląda makijaż.

Co polecam z własnego doświadczenia

1. Raz w miesiącu masaż modelujący owal twarzy wykonywany przeze mnie osobiście na Twojej twarzy- Kraków.

  1. Na poprawę struktury mięśni twarzy i podtrzymanie efektu masażu modelującego owal twarzy, codzienny – fitness twarzy / Joga Twarzy
  2. Aby uaktywnić kolagen, elastynę i nawilżenie skóry, okiełznać problemy skórne różnego pochodzenia typu przebarwienia, nawilżenie, trądzik – produkty do pielęgnacji marki Arbonne, najczęściej połączone ze zmianą nawyków żywienia.
  3. Zmiana nawyków żywienia to właściwie powinien być pierwszy krok na Twojej liście do dobrego wyglądu i samopoczucia.

 Jak przygotować się do warsztatu

 

  • Ubierz się wygodnie
  • Zabierz ze sobą opaskę do włosów lub gumkę
  • Przynieś ze sobą grube skarpety (na warsztat stacjonarny)
  • Makijaż możesz zmyć na miejscu
  • Bądź gotowa również na pielęgnację ati- aging, którą rekomenduję
  • Zarezerwuj 3,5 h na warsztat i ew. ponowne nałożenie makijażu
  • Po warsztacie udostępnię Ci podkład, puder, bronzer i tusz marki Arbonne.

 

Jak przygotować się do codziennego treningu online?

 

  • Zepnij włosy
  • Obowiązkowo zmyj makijaż ( Na grupie gdzie ćwiczymy, ja widzę tylko ilość uczestników, nie widzę Ciebie aleTy widzisz mnie no make-up)
  • Koniecznie umyj ręce
  • Ćwiczenia wykonujemy na suchej skórze. Jeśli czujesz dyskomfort – spryskaj twarz tonikiem bezalkoholowym.
  • Przygotuj sobie produkty do wmasowania: olejek lub pełną pielęgnację krem pod oczy, krem na szyję i krem na noc do twarzy. Ważne: bez olejów mineralnych.
  • Twoja twarz po ćwiczeniach będzie doskonale przygotowana do wchłonięcia i rozprowadzenia produktów aktywnych.
  • Rekomenduję trening fitness twarzy basic na noc, a szybki drenaż limfatyczny o poranku.